Autor: admin3426

Porque cada vez existen más personas interesadas en mantener una dieta de régimen equilibrada y saludable, adaptada a su modo de vida, su trabajo y sus necesidades físicas corporales y mentales, y no pueden conseguir mantener ese plan a largo plazo, aparece el perfil de coach nutricional.  

Un profesional especializado en la salud y las herramientas necesarias para conseguir un cambio en los hábitos alimenticios y rutinas diarias para que la persona interesada en este cambio consiga lograr sus objetivos nutricionales saludables a largo plazo.

Un coach nutricional será el encargado de empatizar, apoyar, guiar y trabajar en la persistencia de sus pacientes/clientes para alcanzar dicha meta de vida saludable.

En esta línea, seguro habrás escuchado el reto 5 días propuesto por Pilar De Amo y Arturo Sánchez, profesionales del coaching nutricional que han tenido la misma experiencia que sus clientes y trabajan diariamente para que consigan aprender hábitos saludables fundamentales para transformar su vida.

¿En qué consiste el reto de 5 días?

Existen dos tipos de retos:

• El reto de 5 días GRATUITO, sin producto Herbalife.
• El reto de 5 días, CON PRODUCTO HERBALIFE.

Ambos retos se irán alternando durante la semana y se realizan de lunes a viernes a través de grupos de WhatsApp o Telegram. El objetivo principal de este reto es enseñar a las personas a ser conscientes de sus hábitos y cambiar rutinas hacia otras mucho más saludables y embarcarse en una aventura a largo plazo que los lleve a transformar sus vidas a mejor.

De esta manera, habrá una evaluación y una elaboración de planes nutricionales y rutinas basadas en el análisis de los siguientes conceptos:

• Aceptación de errores y fracasos
• Adaptación al cambio.
• Aprendizaje.
• Autoconfianza y autoevaluación
• Capacidad de decisión y liderazgo.
• Creatividad.
• Comunicación constante entre coach y cliente.
• Gestión de las emociones.
• Orientación hacia el logro de objetivos.
• Superación Iniciativa.
• Negociación.

Cambios en el plato y en el reloj

La mayoría de los hábitos nutricionales ya vienen instalados desde la infancia y, llegada la etapa adulta, es muy difícil formatearlos. Un coach nutricional ayudará a llevar a cabo dichos cambios aportando el conocimiento nutricional de cada alimento de nuestro plato, su manera de consumirlos y su horario. La vida sedentaria actual en base al tipo de trabajo que se tiene (en oficinas, teletrabajo, et.) y la poca iniciativa de marcarse una rutina de ejercicios ha hecho que se den, cada vez más, este tipo de problemas:

• Comer demasiado rápido.
• Saltarse comidas, comer por gula o a deshoras.
• Comer de pie, acostado, mirando la televisión o el móvil sin ser conscientes de lo que hay en nuestro plato.
• Sustituir comidas por alimentos energéticos como refrescos, chocolatinas, dulces o sal, esto es, consumir alimentos ultraprocesados insanos.
• No establecer rutinas de deporte o paseos largos con ritmo variado.
• Al estrés, la ansiedad o la tristeza se la intenta cubrir con comida.

Que tareas se llevan a cabo en el reto de 5 días

En este reto se llevarán a cabo las siguientes tareas:

1. Tips saludables.
2. La estructura de un plato correcto.
3. Una tabla de ejercicios.
4. Una lista de la compra con alimentos saludables.
5. Enseñan conceptos de nutrición y dietética.
6. Ofrecen un apoyo grupal 24/7 con diferentes coachs.
7. Realizan un apoyo individual y personalizado.
8. Realizan video llamada grupal de un taller sobre el Desayuno Ideal.
9. Comparten recetas y snacks saludables.
10. Ofertan regalos por participar.
11. Su lema es la motivación.
12. Realizan una evaluación/estudio corporal online.

La falta de sueño o el bajo nivel de calidad de este afecta de distintas maneras, física y emocionalmente, tanto a quien la padece como a la pareja. La persona conyugue también sufre la roncopatía soportando hasta 80 decibelios de ruido cada noche, en los casos graves.

 Los problemas de salud del roncador pueden suponer en sí mismos un obstáculo para la pareja ya que pueden derivar en discusiones, impotencia por no encontrar una solución a dicha situación o minar la autoestima de quien ronca a raíz de las quejas de su pareja. Existen estudios que relacionan el divorcio y problemas conyugales con los ronquidos.

En la revista Health Care for Women International se publicó un estudio que investigaron a más de mil mujeres de 30 a 64 años y evaluaron su calidad de sueño y salud. La conclusión fue que, comparadas con otras cuyas parejas no roncaban, las mujeres que convivían con hombres roncadores padecían, de manera más frecuente, de insomnio, mayor estrés, dolores de cabeza, cefaleao jaqueca matutina y sueño durante el día.

Al combinar la vida diaria con el estado de ánimo que deriva de la falta de sueño el resultado puede ser nefasto para la pareja y por tanto se debe buscar una solución eficaz y de manera inmediata.

Expertos en ingeniería y salud no han parado de trabajar hasta haber diseñado y construido la solución definitiva que supondrá un beneficio real, el mejor antirronquidos.

A continuación hablaremos del último avance en sistemas de descanso de inteligencia artificial.

Silenzee, el mejor antirronquidos

Silenzee es un sistema de descanso inteligente incorporado en una cama que se divide en dos unidades que se mueven de manera independiente y en una de ellas, donde duerme el roncador, se instala el Sistema.  

Se trata de un sistema que entiende el funcionamiento del sueño, analiza todos los sonidos de la habitación durante la noche y al detectar los ronquidos, se activa de manera automática para eliminarlos en su totalidad. Finalmente, la cama vuelve a su posición inicial tras la inexistencia de los ronquidos permitiendo la alienación de la columna del roncador.

Es necesario destacar que este sistema no posee ningún mecanismo que perjudique o reduzca la calidad del descanso.

¿Qué partes componen el mejor antirronquidos?

Silenzee está compuesto por tres elementos imprescindibles para coronarlo como el mejor antirronquidos hasta la actualidad: la aplicación, la cama, el colchón y la almohada.

1. LA APLICACIÓN: es el cerebro del sistema. Al entrar en la cama, la persona que ronca debe entrar en la aplicación y activar el sistema. La aplicación motoriza el silencio de la habitación e identifica los ronquidos, luego activa el sistema de corrección hasta que se detengan los ronquidos y, finalmente, vuelve a su posición inicial, lo que permite recuperar la posición de alineamiento de la columna de la persona que ronca.
   
   
2. LA CAMA: La cama dispone de un somier móvil de 5 planos de articulación independientes que permiten una óptima ergonomía del cuerpo en sus diferentes posiciones. Compuesta por laminados de haya vaporizada que la dotan de resistencia y durabilidad. Y, junto a los soportes de amplio recorrido, se logra alcanzar un descanso de calidad con la mínima presión y la máxima adaptabilidad.
   
   
3. EL COLCHÓN: está compuesto de núcleo de viscoelástica de alta densidad que se adapta a cualquier movimiento del somier y junto al resto de los elementos de Silenzee permite el máximo confort mientras se duerme.

• LA ALMOHADA: Se adapta a cualquier posición de la cabeza y cuello de la persona para conseguir una correcta alineación y permitir un confort excelente.

¡Por fin noches sin ronquidos!

El sistema antirronquidos Silenzee ha sido testado con éxito en estudios clínicos propios, realizados en individuos con un largo historial de ronquidos.

Nos encontramos ante el mejor antirronquidos que permite mantener los niveles adecuados de oxígeno en sangre, evita los microsueños, permite alcanzar la fase de sueño profundo, mantiene el alineamiento vertebral óptimo y, sobre todo, permite volver a compartir sueños en pareja.

Seguramente has escuchado hablar sobre el coaching nutricional como un método efectivo para perder peso pero no es solo eso: porque no se trata de perder peso sino de ser conscientes de nuestros malos hábitos y mejorar nuestro estilo de vida.

¿Qué es el coaching nutricional?

Ya en los años 60, dentro del ámbito hospitalario, se estudió un método para deshabituar el hábito tabáquico que estaba relacionado con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares mediante la participación activa de los pacientes conocido como coaching de salud. Mediante este método, los pacientes obtenían conocimientos y herramientas para ser participantes activos en su cuidado y mejora. Eran capaces de identificar aquellos hábitos que perjudicaban a su salud y alcanzar sus objetivos y metas saludables.

Siguiendo esta línea, actualmente se habla de coaching nutricional. Se trata del proceso o metodología que ayuda a una persona a tomar conciencia, ser responsable de sus hábitos, ser determinante en lo que desea alcanzar, comprometerse con sus objetivos, confiar en si mismo y ser participante activo de cada acto de alimentación saludable con el fin de conseguir un cambio real y a largo plazo en sus hábitos alimentarios.

No se trata de una lista de consejos de dietistas

Y es que no se debe confundir coaching nutricional con la labor de un nutricionista o dietista: no se trata de asesoramiento nutricional o consejo dietético.

Un coach nutricional no aconseja u ofrece pautas nutricionales sino que guía, apoya y acompaña a una persona a alcanzar unos objetivos nutricionales saludables. Actúa como un complemento del conocimiento teórico de un experto en nutrición pero no lo sustituye.

Labor de un coach nutricional

Un coach nutricional se compromete profesionalmente a ayudar a las personas a conseguir sus objetivos nutricionales, acompañándolos en el proceso mientras marca unos parámetros concretos para conseguirlos.

Se encuentran en continuo contacto. Está disponible para sus clientes durante toda la semana y los acompañan a cada hora del día. Se encuentra disponible para sus clientes las 24/7 mediante emails, teléfono de contacto, WhatsApp, Telegram o cualquier tecnología que permita una comunicación directa e inmediata.

La primera labor de un coach nutricional es conocer a sus clientes y conocer sus hábitos alimenticios así, como sus horarios. Al reconocer las necesidades del individuo establece una serie de rutinas:

• Evaluar y estudiar la lista de la compra del cliente así como sus hábitos y rutinas alimentarias.
•  Clases online para que el cliente aprenda a comer de manera correcta.
• Organizar un plan nutricional según las necesidades del cliente con menús personalizados.
• Ofrecer una variedad de recetas y snacks saludables para comer entre horas.
• Proponer una serie de tablas de ejercicios adaptadas y personalizadas.
• Un seguimiento y asesoramiento de 24 horas los siete días de la semana.
• La opción de integración en grupos de apoyo y motivación conjunta.

En resumen, el coaching nutricional es el proceso por el medio del cual se pretende conseguir una mejora en los hábitos alimenticios de una persona. Un tratamiento complementario eficaz junto con el tratamiento de un experto nutricionista o dietista.

Sin duda es un negocio muy rentable. Bien por razones de trabajo, por tener que asistir a un evento importante, o por simple cuidado personal, muchas personas de la zona acudirán a tu negocio a que les ayudes a mantenerse bellas. Los servicios que puedes ofrecer son muy amplios: Corte de cabello, Colocación de extensiones, Aplicación de tintes, Peinados modernos, Limpiezas faciales, Exfoliaciones, depilaciones, Pedicuras o masajes relajantes.

Un salón de belleza bien administrado puede ser un negocio rentable. Y si te encuentras en una buena zona, tu situación mejorará enormemente. Sin embargo, hay un asunto que no se suele tener en cuenta a la hora de abrir un negocio: se trata del cumplimiento de la normativa acústica del lugar donde vayas a poner en funcionamiento tu salón. Es algo muy importante a la hora de conseguir la licencia y evitar lidiar con posibles denuncias y mucho papeleo.

Aislar Acústicamente tu salón de belleza

El ruido ambiental en el salón de belleza es con frecuencia molesto: secadoras, maquinaria de estética, multitud de personas conversando o entrando y saliendo del propio salón. Por este motivo, las normativas vigentes son muy claras en cuanto al cumplimiento del aislamiento de los negocios susceptibles de generar ruido. Teleacustik Ingenieros, especialistas en auditorías y aislamientos acústicos, ya han tenido experiencias en este asunto. Para aclarar los conceptos, la Auditoría Acústica se lleva a cabo para determinar el estado acústico de una actividad al inicio de su actividad y de forma regular, con el fin de comprobar que se cumplen los requisitos acústicos que marca la normativa autonómica. La tramitación de una auditoría acústica se basa en el estudio del estado acústico de una actividad desde su inicio. En caso de que dicha actividad mantenga un nivel de ruido que pueda incumplir con la normativa vigente, deberá realizarse un acondicionamiento acústico, bien limitando los ruidos o vibraciones de los propios aparatos utilizados en el salón o bien mediante aislamientos acústicos en el recinto de la actividad: suelos, techos. pareces, puertas, ventanas, etc.

El Acondicionamiento Acústico

Se podrá dejar una sala más seca (más absorbente) o más viva (menos absorbente) dependiendo del fin de la sala. Para acondicionar acústicamente un salón de belleza, primero necesitaremos saber los elementos que van a poder generar ruido en dicho salón En función de la ubicación y los materiales, el acondicionamiento acústico lo podemos empezar a trabajar por el techo, paredes o suelos. Por regla general, la parte en la que más se enfoca el trabajo de aislamiento es el techo, dado que la mayoría de locales con actividad comercial suelen estar en plantas bajas y pueden molestar a los vecinos que residan en la primera planta del edificio. Aunque muchos opinen lo contrario, el hecho de aislar acústicamente no tiene porqué ser sinónimo de empeorar el aspecto del salón, ya que hoy por hoy existen muchos materiales y diversas técnicas para combinar diseño y acondicionamiento acústico en tu local.

Cada vez son más los alicantinos que se apuntan a la necesidad de los alineadores dentales. Bien porque tengan problemas con la alineación dental o porque la mordida no es del todo perfecta, miles de usuarios se han apuntado al plan de Ortodoncia Invisible de que las clínicas dentales alicantinas están promocionando. Te contamos los motivos por los que muchos de los usuarios de han decidido ponerse en manos de clínicas prestigiosas.

Motivos por los que podría necesitar alineadores invisibles

¿Tus dientes están torcidos? ¿Su mordida parece un poco fuera de lugar? ¿Se están retrayendo las encías? Si quieres solucionar algunos problemas relacionados con los dientes, lo mejor es contar con un equipo especializado en alineadores invisibles.

Por regla general los motivos por los que los pacientes suelen requerir de alineadores invisibles son por estos dos motivos:

Problemas de alineación dental

La razón principal por la que muchas personas buscan la ayuda de alineadores invisibles es para enderezar los dientes. Problemas como dientes torcidos, dientes torcidos, dientes con huecos y dientes apretados son algunas de las razones por las cuales las personas optan por alineadores invisibles. Estos problemas a menudo conducen a la inseguridad, lo que dificulta el crecimiento de la confianza, especialmente para los adolescentes.

Problemas con la alineación de mordida

Otra razón por la cual las personas buscan alineadores invisibles para sus dientes es que supera los problemas con la alineación de la mordida. Descuidar la alineación de la mordida durante demasiado tiempo puede provocar problemas como una mordida excesiva, una mordida abierta, una mordida inferior y una mordida cruzada.

Para garantizar la mejor experiencia de mordida, debe comprender cómo funciona el tratamiento y cuál es la mejor estrategia para su caso. Lo mejor es que se ponga en contacto con los expertos en alineaciones.

Sobre los alineadores invisibles

Los alineadores transparentes son unas férulas hechas a la medida exacta de tu boca que, al ser prácticamente invisibles, nadie notará que las llevas

10 razones por los que escoger los alineadores invisibles

1. Al ser invisibles, nadie sabe que llevas puestas una férulas hechas a la medida exacta de tu boca.
2. Al ajustarse perfectamente a la boca, las férulas realmente cómodas.
3. Posibilidad de ponértelas y quitártelas cuando quieras
4. Mantiene la autoestima alta, al tratarse de un tratamiento estético que no se nota
5. Te puedes cepillar los dientes como siempre.
6. Te evitas cualquier urgencia. Te en cuenta que los brackets se pueden soltar y los arcos pinchar. En el caso de los alineadores invisibles, esto no ocurre.
7. Hacer deporte sin riesgo. Cualquier golpe en la boca con brackets es más doloroso. Los alineadores invisibles incluso pueden protegerte de dicho golpe.
8. Los profesionales que lleguen tu tratamiento podrán revisarte y facilitarte los progresos semana a semana.
9. Con los software en 3D que utilizan las cínicas de Alineadores Invisibles podrás ver cómo quedará tu sonrisa antes incluso del tratamiento.
10. A diferencia del pasado, los alineadores son capaces de corregir los mismos problemas que los brackets.

El herraje de las puertas, ventanas y armarios no solo comienza en la entrada y fluye a lo largo de los muebles de la casa, también va más allá de los pomos de las puertas de los dormitorios o los tiradores de los armarios del baño. Los herrajes decorativos para puertas han evolucionado mucho hasta alcanzar un aspecto distintivo que refleja décadas trabajando con las mejores manillas puertas, pomos, tiradores y uñeros del mercado.

Manillas para una casa equilibrada

Una elegante manera de cambiar el interior de su domicilio y dejarlo realmente hermoso sin tener que invertir una fortuna es quitar sus manillas o pomos de las puertas actuales y reemplazarlos por otros elementos más nuevos y elegantes.

Encontrar manillas de las puertas baratas que se vean adecuadamente y funcionen de manera óptima durante un largo periodo de tiempo, es algo que a menudo se hace complicado. Con algo de tiempo y comparando las diversas opciones que nos ofrecen las tiendas de manillas online, podemos encontrar los pomos, tiradores o manillas que encaje perfectamente en nuestras puertas, muebles y ventanas.

Una de las primeras impresiones que se nota cuando se llega a una casa es la puerta de entrada y el pomo de entrada o llamador de la puerta. Una hermosa puerta principal, debe tener el aspecto perfecto para complementar el estilo previo y la arquitectura del resto de la casa.

El pomo de  la puerta exterior

Es el que más van a ver sus vecinos, amigos, familiares. El pomo de la calle es la muestra previa a la entrada de la casa, donde se encontrarán con el resto de herrajes, manillas, manivela que embellecen las puertas interiores, armarios del comedor o cocina, ventanas y ventanales. Quizá sea por esto que muchas personas destinan bastante dinero los pomos de las puestas que dan a la calle.

También hay que tener en cuenta que, al estar en exteriores, estos pomos puertas calle deben ser resistentes a la inclemencias del tiempo. Altas temperaturas en varano, bajas en invierno, lluvias, nevadas, viento, largas horas de sol. Son muchos los elementos que intrvienen para sarse cuenta que se requiere de un pomo puerta exterior muy resistente.

Descubre los más espectaculares diseños de pomos puertas calle, líneas clásicas o modernas, pomos rústicos, aceros inoxidables con brillo o mate, herrajes envejecidos, niquelados de metálicos, bronce, negros… Los catálogos de pomos para la calle que se pueden encontrar online abarcan innumerables estilos, desde las últimas tendencias creadas por los autores más cotizados hasta los diseños más clásicos, herrajes con un toque antiguo o diseños juveniles.